La confiance en soi / Frédéric Docteur Fanget 

Public ISBD Titre : La confiance en soi : Comment croire en vous ? Type de document : texte imprimé Auteurs : Frédéric Docteur Fanget, Auteur ; Catherine Meyer (1959-....), Auteur ; Line Hachem, Illustrateur Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2024 Collection : BD PSY Comprendre et aller mieux Importance : 1 vol. (114 p.) Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-375-1114-0 Prix : 20 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Confiance en soi  Bandes dessinées / Bandes dessinées Index. décimale : 159.9 Psychologie Résumé : Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout pour renforcer ou réparer votre confiance en soi La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile : • blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins, • émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres, • pensées qui tournent en boucle : " Je ne vais pas y arriver ", " Je me sens nul·le "... Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend ! Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées : • la thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques, • la thérapie de l'action comportementale : la technique des petits pas, • la thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure. Renvois : 741.56 Bandes dessinées, dessins humoristiques, caricatures La confiance en soi : Comment croire en vous ? [texte imprimé] / Frédéric Docteur Fanget, Auteur ; Catherine Meyer (1959-....), Auteur ; Line Hachem, Illustrateur . - Paris : Les Arènes, 2024 . - 1 vol. (114 p.) ; 23 cm. - (BD PSY Comprendre et aller mieux) . ISBN : 979-10-375-1114-0 : 20 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Confiance en soi  Bandes dessinées / Bandes dessinées Index. décimale : 159.9 Psychologie Résumé : Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout pour renforcer ou réparer votre confiance en soi La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle vient à manquer, le quotidien devient difficile : • blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins, • émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard des autres, • pensées qui tournent en boucle : " Je ne vais pas y arriver ", " Je me sens nul·le "... Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend ! Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées : • la thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques, • la thérapie de l'action comportementale : la technique des petits pas, • la thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure. Renvois : 741.56 Bandes dessinées, dessins humoristiques, caricatures

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La vie est un long stress tranquille / Anaïs Roux 

Public ISBD Titre : La vie est un long stress tranquille : Quand on sait le gérer Type de document : texte imprimé Auteurs : Anaïs Roux, Auteur ; Jean-François Marmion, Auteur ; Anne-Isabelle Lucas, Illustrateur Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2025 Collection : BD PSY Comprendre et aller mieux Importance : 1 vol. (118 p.) Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-375-1345-8 Prix : 20 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Bandes dessinées / Bandes dessinées Index. décimale : 159.9 Psychologie Résumé : Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress. Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique. À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle. Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc. Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités. 128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien ! Renvois : 741.56 Bandes dessinées, dessins humoristiques, caricatures La vie est un long stress tranquille : Quand on sait le gérer [texte imprimé] / Anaïs Roux, Auteur ; Jean-François Marmion, Auteur ; Anne-Isabelle Lucas, Illustrateur . - Paris : Les Arènes, 2025 . - 1 vol. (118 p.) ; 23 cm. - (BD PSY Comprendre et aller mieux) . ISBN : 979-10-375-1345-8 : 20 EUR Langues : Français (fre) Mots-clés : Bandes dessinées / Bandes dessinées Index. décimale : 159.9 Psychologie Résumé : Les mécanismes, les causes, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress. Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique. À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle. Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc. Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités. 128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien ! Renvois : 741.56 Bandes dessinées, dessins humoristiques, caricatures

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